疼痛滚压疗法 基于本体感觉提升的呼吸姿势与按摩训练
图书信息
书名：疼痛滚压疗法 基于本体感觉提升的呼吸姿势与按摩训练作者：吉尔·米勒,Jill Miller,杨斌,梁妍
包装：精装
开本：16
页数：338页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021-08-01
图书简介
《疼痛滚压疗法》是一本介绍练习自我保健新模式的健康理疗书籍。作为豹式健身作者凯利.斯塔雷特推荐的一本书，该书通过自我呼吸、姿势及按摩训练，解决身体疼痛和功能障碍问题，提升本体感觉，改善力量、平衡和灵活性，远离功能障碍与身体疼痛。本书详细解析了筋膜系统和本体感觉相关结构及作用机制，阐释了疼痛滚压疗法的作用方式。不同呼吸方法的原理、特点及训练应用全部涉及，同时展示了正确的身体姿势与调整方式，并总结了按摩中重要的36个骨性标志及44块肌肉。本书的图解形式更明了地展示了九种基本按摩技术及18套针对身体不同部位的按摩序列。读者能够通过本书了解身体及滚动模式的有效性，掌握滚动模式，并切实通过练习改变自己的身体。
推荐理由
推荐理由：患有身体疼痛和功能障碍的人需要去尝试自我保健，在这方面，本书是一本非常有价值的参考书。它详细介绍了科学的滚动按摩与自我呼吸、姿势训练，帮助读者重塑正确的生活和运动习惯，并通过滚动模式疼痛自疗法进行身体治疗，使读者掌握更精确的身体状态和本体感觉，加速自我恢复和康复速度。对于想要提升身体素质的人群也非常适合。