如何睡个好觉 哈佛医学院睡眠指导书
图书信息
书名：如何睡个好觉 哈佛医学院睡眠指导书作者：劳伦斯·J. 爱泼斯坦（Lawrence J
开本：32
页数：281页
出版社：外文出版社
出版时间：2006-5
图书简介
这本指导书不同于其他的针对睡眠质量的指导书。它不仅着眼于如何改善睡眠，还对于睡眠的科学本质做出了深入探讨。除此之外，作者还搜集了新的研究成果，并实际案例分析进行了深入阐述。针对不同的人群，作者提供了不同的建议和技巧，旨在帮助读者更好地了解和养成良好的睡眠习惯。读者可以从书中找到许多有用的帮助来提高自己的睡眠质量。
推荐理由
这本书是非常值得推荐的一本睡眠指导书。它不仅涵盖了针对睡眠质量的各种建议和技巧，还讲解了睡眠背后的科学本质。因此，它适用于任何对睡眠感兴趣的人，无论是经常失眠的人，还是希望理解睡眠的重要性并养成良好习惯的人。本书不仅能够通过案例分析和最新的研究成果来帮助读者更好地理解睡眠的本质，还能够为他们提供实际可行的建议和技巧来提高睡眠质量。