浓缩睡眠法 如何睡少又睡好+高效休息法 世界精英这样放松大脑 高效休息法深度睡眠科学正确的大脑休息法
图书信息
书名：浓缩睡眠法 如何睡少又睡好+高效休息法 世界精英这样放松大脑 高效休息法深度睡眠科学正确的大脑休息法作者：丁叶然;田野
开本：32
页数：236页
出版社：世界图书出版社
出版时间：2009-8
图书简介
《不生病的健康睡眠书》内容简介：睡眠是我们生命中不可或缺的一部分，但是很多人一直以来都没有意识到睡眠的重要性。本书通过睡眠专家的介绍，为读者提供了正确的睡眠知识和方法，来解决失眠，打鼾，关节酸痛综合症等问题。本书不是将睡眠分为浅睡眠和深睡眠，而是从多个方面（如如何放松大脑，关灯时间，房间温度等）介绍如何获得高质量的睡眠和休息。对于那些经常感到疲惫和没有精神，无法专注于工作的人，本书可以提供一些有效的解决方案和建议。本书涵盖了关于睡眠的各种科学研究，适合所有人阅读。
推荐理由
这本书为读者提供了正确的睡眠知识和方法，来解决失眠，关节酸痛综合症等问题。不仅可以帮助你获得更高质量的睡眠，还会提高你的健康水平。如果你感到疲惫和精神不佳，无法专注于工作，那么这本书可以为你提供一些有效的解决方案和建议。此外，本书也将各种科学研究涵盖在内，既适合专业人士，也适合普通人阅读。