焦虑心理学 斯坦福大学广受欢迎的情绪管理课 提高情商的书籍 培养情绪自控力 和情绪失控断舍离
图书信息
书名：焦虑心理学 斯坦福大学广受欢迎的情绪管理课 提高情商的书籍 培养情绪自控力 和情绪失控断舍离作者：陈东城
包装：平装
开本：16
页数：228页
出版社：中央编译出版社
出版时间：2017-1-1
图书简介
焦虑是一种常见的负面情绪，我们需要正视它，才能摆脱它的影响。本书从认识焦虑和摆脱焦虑两方面进行阐述，首先强调认识到焦虑是一种心理防御机制，它会提醒我们危险的来临，并帮我们揪出所有的不安全因素。但是，如果精力过于旺盛，对一些本不需要干涉的事情进行参与，就会对心理造成伤害，让人处于紧张的状态，无法正常地生活。为了赶走焦虑，我们需要学会重拾心底的宁静。本书提供了一些缓解和处理焦虑的方式，例如：调整自己的态度和观念，从积极方面看待问题，放松身心，培养情绪自控力等。
推荐理由
本书聚焦于焦虑这一现代人面临的普遍问题，提供了一些缓解和处理方式。该书精细讲解了焦虑的本质，让读者更好地认识到自己的情绪状态，并从积极的角度去面对和处理。针对不同层次的读者，从不同的方面进行讲解，可以帮助读者更深入地理解且轻松掌握。推荐给那些感觉压力大、焦虑情绪严重的人群。