现货包邮【湛庐文化】丹尼尔斯经典跑步训练法：世界*佳跑步教练的跑步公式 属于你的跑步教练 教练倾力巨
图书信息
书名：现货包邮【湛庐文化】丹尼尔斯经典跑步训练法：世界*佳跑步教练的跑步公式 属于你的跑步教练 教练倾力巨作者：沈慧
包装：平装
开本：16
页数：276页
出版社：浙江人民出版社
出版时间：2014-9
图书简介
现代跑步训练已深入人心，本书为大家介绍了世界*佳跑步教练杰克•丹尼尔斯博士的VDOT（很大摄氧量）原则，并且系统地介绍了VDOT系统的各个要素，为跑者提供了一套科学化的训练法。本书涵盖了跑步的基本法则、训练和技巧的重要原则、探讨了生理资料，尤其是对有氧能力和跑步效率进行了解析。此外，本书还对各种训练类型进行了介绍，包括E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练），让跑者对各种训练目标及身体带来的反应有更好了解。本书提供了大量的运动数据和图表，以及VDOT表以及跑步日志表格等方便跑步者记录训练情况和对时间、速度、心率等数据进行分析。
推荐理由
本书是一本通过数据分析和科学研究得出的训练法指南，科学性十分高。对于想要提升跑步技能及效果的人来说是一本难得的好书。阅读过程中能更好地了解自己的身体状况，更准确地安排自己的训练计划，达到更好的训练效果。