长寿的科学 延缓衰老 提高晚年生活质量的饮食指南 中信出版社
图书信息
书名：长寿的科学 延缓衰老 提高晚年生活质量的饮食指南 中信出版社作者：史蒂文·R.冈德里
包装：假精装
开本：16
页数：318页
全文字数：150000
出版社：中信出版集团股份有限公司
出版时间：2020-7
图书简介
《长寿的科学》是一本通俗易懂的健康类图书，作者冈德里医生通过自己多年的临床经验，深度研究防老问题，总结出提高晚年生活质量的有效饮食和生活方式建议。优秀部分中，他深入剖析了关于衰老的误区，帮助读者认清什么才是导致衰老的真正原因。第二部分则是作者的自我探索之路，阐述了如何通过自我调整变得更年轻，如何充实晚年生活。最后一部分提供了“长寿的悖论”方案，包括食物、膳食方案、生活方式方案、补充剂推荐和食谱等。本书内容内容全面，注重实操性，为读者提供了全面提升人体中的有益菌群的实用方案，保持肠道健康，收获健康和长寿。
推荐理由
《长寿的科学》适合所有年龄段的读者阅读，特别是30岁及以上的人群，重要的是，随着年龄的增长，衰老对人们的身体和心理造成的影响也越来越大，本书提供的全面的饮食和生活方式建议，可以帮助读者有效地延缓衰老进程，并提高晚年的生活质量。在当今健康意识不断提高的时代，本书可以帮助读者正确地认识防老问题，学习到科学的防老知识，可以成为读者构建健康生活方式的重要指南。