达人迷·直面你的抑郁
图书信息
书名：达人迷·直面你的抑郁作者：布赖恩·汤姆森,Brian Thomson,马特·布罗德韦-霍纳,Matt Broadway-Horner
包装：平装
开本：32
全文字数：206000
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2014-09-01
图书简介
此书将详细解释抑郁及其形成，介绍CBT的基本原则，并指导读者分析自己的思维方式和情绪。随后，书中提供了一些流程和技巧，帮助读者改变思维方式、管理自己的情绪并培养积极的生活态度。最后，本书提供了一些实用建议，引导读者发现自己的问题并享受人生旅程。本书条理清晰，注重实践，是一本实用的心理指南。
推荐理由
此书适合所有遭受抑郁困扰的人群，特别是那些因为通常生活压力和负面情绪而感到极度失落。本书通过科学的认知行为治疗方法，帮助读者在不求助专业人士的情况下改善心理健康，重获生活信心。无论是在工作中、学习中还是日常生活中，高质量的心理健康都是人们追求幸福生活的必备条件。