熄灭你的怒火
图书信息
书名：熄灭你的怒火作者：吉尔·布洛克斯汉姆,Gill Bloxham,扈喜林
包装：平装
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2014-07-01
图书简介
《熄灭你的怒火》主要介绍了如何运用认知行为疗法(CBT)来管理自己的愤怒问题。本书首先帮助读者认识什么是愤怒，分析愤怒产生的原因，并给出避免愤怒的方法。接着详细介绍了CBT的基础知识，如如何分析思维错误，分析身体对于愤怒情绪的反应等。之后，通过调查自己的愤怒，练习用积极的方式取得进步，克服挫折、寻求支持等方面，帮助读者将CBT付诸实践，持续改变自己的行为习惯。最后，本书提供了一些十大建议，帮助读者更好地掌控自己的感情。作者用通俗易懂的语言，结合实例和技巧，给读者带来了行之有效的方法，具有极高的实用性。
推荐理由
本书内容十分实用，旨在帮助读者管理自己的情绪，并且运用CBT的方法改变自己的行为习惯，提高自控能力。无论是在个人生活中还是在工作中，遇到冲突和挫折时理智地对待是必不可少的。本书通过详细的解释和实用操作方法，帮助读者更好地应对生活中的各种问题，实现个人成长和提高情商的目标。如果你正在为情绪失控而苦恼，那么不妨读一读这本书，它或许能为你的人生带来一个新的转折点。