零压人生:瞬间化解焦虑、烦躁的高能压力管理术!
图书信息
书名:零压人生:瞬间化解焦虑、烦躁的高能压力管理术!作者:米修·斯托罗尼,陈玉嫦
包装:平装
开本:32
页数:256页
全文字数:150000
出版社:北京联合出版公司
出版时间:2019-7
图书简介
《零压人生》是一本从生物基础角度全方位探讨压力和管理方式的心理学著作。作者米修·斯托罗尼,剑桥大学的医学博士,曾在剑桥、哈佛大学的医学院从事神经眼科和感知神经科学的研究,多次在《神经病学》《神经科学》等期刊上发表过论文,并受到各大媒体的赞誉和邀请。本书包含了8大路径、超200条科学抗压建议,全方位“围剿”压力。通过研究生物钟、控制压力激素、调节胰岛素抵抗、奖励机制等多方面内容,帮助人们轻松摆脱焦虑、烦躁等消极情绪,实现零压生活。
推荐理由
如果你希望了解更多压力管理的科学知识,想要从根本上解决压力问题,那么《零压人生》绝对是你的首选。本书力求以科学的证据来剖析压力的来源以及如何有效管理,避免仅仅以心理层面去忽略身心机能的关联。通过阅读本书,你不仅可以了解到与压力相关的生物因素和身心机能之间的联系,还会有具有可操作性的抗压方法。建议你花时间深入阅读,因为值得的真的很多。