如何才能没压力：遇见内心平衡的自己
图书信息
书名：如何才能没压力：遇见内心平衡的自己作者：马克.克洛普利,牟微微
包装：平装
开本：32
页数：288页
全文字数：177000
出版社：中国友谊出版公司
出版时间：2017-10
图书简介
每天下班后你在检查邮件，还是享受做饭、聊天的乐趣？周末你在尽情玩耍，还是在加班或者与客户见面？你抱怨自己的压力越来越大，其实是你没有掌控好工作与生活的开关。《如何才能没压力》一书将现实案例与临床经验、各项研究相结合，提供了一份摆脱工作压力的完美指南。本书分为四个部分，教你如何找到问题的根源并减轻症状，如何培养消除压力的技巧和提高身体素质，以及在工作时的减压大法。每一章节都提供实用的减压方法和建议，让你更好地掌控工作和休闲的平衡，让生活更美好。
推荐理由
如果你在工作和生活中感到压力和疲惫，那么这本书是你的完美指南。作者马克.克洛普利是英国心理学会、欧洲职业健康心理学会首席心理学家，以其减压和心理健康方面的研究和经验在业界享有盛誉。在本书中，作者从理论和实践的角度出发，提供了丰富的减压技巧和身心健康保养建议，让读者不仅能摆脱工作压力，还能提高生活的质量。如果你想掌控好工作和生活的平衡，并且追求更高效率和更美好的生活，那么这本书一定不容错过。