不焦虑:焦虑的年代，不焦虑的智慧 柯云路 华夏出版社 9787508063119
图书信息
书名：不焦虑:焦虑的年代，不焦虑的智慧 柯云路 华夏出版社 9787508063119作者：柯云路
包装：平装
页数：275页
出版社：华夏出版社
出版时间：2011-8
图书简介
《不焦虑》是一本针对当代社会日益增长的焦虑情绪提出的应对指南。作者柯云路在书中从社会、生活、职场等多个方面探讨了焦虑情绪的成因，提供了科学合理的缓解焦虑的方法和技巧。从认知、情感和行为三个层面上，全面系统地分析了焦虑的起因和对人体的影响，介绍了实用性强的心理疗法和行为疗法，尤其是针对年轻人的焦虑情绪，为其提供了更实用的应对技巧，并且提醒人们在日常生活中要注意精神健康。通过本书的阅读，人们可以更好地了解和缓解自己的焦虑情绪，保持良好的心理健康。
推荐理由
建议所有年龄段的读者都应该阅读本书，特别是那些长期处于高周转和强迫表现中的年轻人。《不焦虑》是你值得拥有的一本书，它为人们提供了科学的认知和理解焦虑的途径，教导我们如何合理应对焦虑和压力，让我们在内心深处拥有一份平和、从容的心态，更好地应对生活中的各种问题。
