慢一点也没关系 高效休息的秘诀内卷时代的避坑指南心理 实用高效休息法则心理学书籍释放压力 慢一点也没关系
图书信息
书名：慢一点也没关系 高效休息的秘诀内卷时代的避坑指南心理 实用高效休息法则心理学书籍释放压力 慢一点也没关系作者：无,无
包装：平装
页数：248页
出版社：四川文艺出版社
出版时间：2021-10
图书简介
在这个快节奏的内卷时代，高效地休息和放松是至关重要的。比利时著名医学家、社会心理治疗师吕克·斯维宁博士在20多年的研究中发现，让大脑进入离线模式是处理压力的关键之一。本书从心理学角度出发，提供了14个技巧来帮助我们放松并恢复创造力，在家庭、工作、社交中更好地发挥出自己的作用。通过阅读本书，读者可以学习到如何更好地进行自我管理，以及如何通过积极的习惯来减轻压力。此外，本书的例子和技巧非常实用，对每个人都非常有启发和价值。
推荐理由
在这个以忙碌为荣的社会，人们经常会忘记自己的生活和精神健康。因此，我推荐本书给那些渴望在快节奏的生活中找到平衡和高效休息的人们。吕克·斯维宁博士从心理学的角度，通过提供实用的技巧和例子，告诉我们如何改善自己的休息和工作方式，让我们更好地处理压力和焦虑。本书的价值在于它的实用性和有效性，它能帮助读者提高工作效率并改善人际关系。总的来说，如果你正在寻找一本能够帮助你在压力中找到平衡，提高生活和工作效率的书籍，那么《慢一点也没关系》是一本非常不错的选择。
